Die sportwissenschaftliche Leistungsdiagnostik dient der exakten Analyse Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit. Auf Basis objektiver Messdaten werden Training, Regeneration und Belastungssteuerung optimal aufeinander abgestimmt – für Freizeitsportler ebenso wie für ambitionierte Athlet:innen.

Die Atemgasanalyse unter Belastung erfolgt auf dem Laufband oder Fahrradergometer und beinhaltet eine präzise Stoffwechselmessung. Durch die Analyse von Sauerstoff- und Kohlendioxidverlauf erhalten wir detaillierte Einblicke in:

• Atemökonomie
• Sauerstoffaufnahme und -transport
• Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel

Diese Daten ermöglichen eine exakte Optimierung Ihres Bewegungs- und Trainingsverhaltens sowie eine gezielte Leistungssteigerung.

Die Laktatanalyse dient der Bestimmung Ihrer individuellen aeroben und anaeroben Schwelle. In Kombination mit den entsprechenden Herzfrequenzwerten bildet sie die Basis für:

• effektive Leistungsentwicklung im Ausdauer- und Leistungssport
• individuelle Trainingsherzfrequenzbereiche
• gezielte Trainingssteuerung

Die BIA-Messung ermöglicht eine exakte Analyse Ihrer Körperzusammensetzung:

• Körperfettanteil
• Muskelmasse
• Körperwasser

Gerade bei Gewichtsreduktion, Muskelaufbau und Trainingskontrolle sind regelmäßige Messungen ein wichtiger Motivations- und Steuerungsfaktor.

Mithilfe der manuellen Muskelfunktionsanalyse werden muskuläre Dysbalancen, Defizite und schmerzrelevante Strukturen identifiziert. Auf dieser Basis entsteht ein individueller Trainingsplan, der gezielt Beschwerden reduziert und Ihre Muskulatur funktionell und nachhaltig aufbaut.

Die Trainingsplanung erfolgt individuell auf Grundlage der Leistungsdiagnostik. Die Trainingsprogramme sind gezielt ausgerichtet auf:

Ausdauertraining

• Laufen
• Schwimmen
• Radfahren
• Walking
• Triathlon

Krafttraining

• Muskelaufbau
• Kraftausdauertraining

Ziel ist eine effektive, sichere und langfristige Leistungsentwicklung.

Personal Training ist die effektivste Form des Trainings. In der persönlichen 1:1-Betreuung werden Inhalte individuell auf Ihre Zielsetzung abgestimmt, z. B.:

• Ernährung & Lebensstil
• Kraft & Ausdauer
• Leistungssteigerung
• Gewichtsreduktion
• Regeneration & Entspannung

Autogenes Training ist ein bewährtes Entspannungsverfahren, bei dem durch gezielte Autosuggestion ein Zustand tiefer körperlicher und mentaler Entspannung erreicht wird. Es unterstützt Stressreduktion, Regeneration und Leistungsfähigkeit.

Ziel der progressiven Muskelentspannung ist die bewusste Senkung des Muskeltonus unter das normale Niveau. Durch eine verbesserte Körperwahrnehmung können:

• Regeneration und Entspannung gefördert werden
• Muskelverspannungen erkannt
• Schmerzen reduziert

Die laborgestützte Gewichtsreduktion kombiniert:

• Ernährungsdokumentation und -analyse
• regelmäßige Kontrollmessungen
• ein strukturiertes Bewegungsprogramm

Diese Kombination führt nachhaltig und effektiv zu einer gesunden Gewichtsreduktion.

Die IHHT ist ein spezielles Sauerstoff-Zelltraining ohne körperliche Anstrengung. Durch den Wechsel von sauerstoffarmer Luft (Hypoxie) und sauerstoffreicher Luft (Hyperoxie) wird die Anzahl leistungsfähiger Mitochondrien erhöht und der Zellstoffwechsel verbessert.

Anwendungsbereiche der IHHT:

• Long-Covid & Post-Vakzin-Erschöpfung
• chronische Erkrankungen
• Immunschwäche
• Borreliose
• metabolische Erkrankungen
• Chronisches Fatigue-Syndrom
• Depressionen
• Haut- und Gefäßerkrankungen
• Migräne & Kopfschmerzen
• COPD & Asthma bronchiale
• Belastungsdyspnoe
• ventilatorische Störungen
• Erschöpfungssyndrom im Leistungssport
• neurodegenerative Erkrankungen (z. B. Morbus Parkinson)